晚上喝豆漿好嗎

晚上喝豆漿好嗎

晚上的時候喝豆漿不好，有可能會有不良的反應，長期也可能會有腎結石。豆漿含有能引起打嗝的低聚糖，或者是肚子脹等癥狀。因為它含有一定量的低聚糖，容易引起打嗝。為什麼是可能會有腎結石呢，因為在豆漿中有草酸鹽會跟鈣結合，就可能出現結石。

喝豆漿的好處

第一：降低膽固醇

豆漿有豐富的大豆卵磷脂以及大豆蛋白質，它們能促進新陳代謝，如果每天食用適量的豆漿，能夠很好的排出膽固醇，這樣可以降低膽固醇含量。

第二：防治癌癥

科學傢通過臨床數據發現，不喝豆漿的人群患有癌癥的可能性要比經常飲用豆漿的人群高出大約五成左右的概率。研究發現，豆漿中含有豐富的蛋白質、硒元素以及鉬元素，這些物質都能夠有效的起到預防癌癥的作用。

第三：美容養顏

養顏美容需要抗氧化的功能，而豆漿中豐富的維生素以及硒元素能起到抗氧化的效果。

第四：防治高血壓以及糖尿病

豆漿中有豐富的豆固醇以及鉀元素還有鎂元素，這些能夠起到防治高血壓和糖尿病的作用。

第五：促進腸道健康

豆漿還能促進腸道健康，對於便秘的人的來說有很大的好處，因為大豆有配醣體，可以讓腸壁變得更加的光滑，但是不會被腸胃吸收，而是直接進入大腸，不會影響正常的排泄，反而起到通便的作用。

六：促進體內新陳代謝

在豆漿冬天的時候，能夠起到祛寒暖身體的作用，會出現高熱效應，這樣體內的血液循環以及代謝情況都會加快，身體也就暖起來瞭。

豆漿是一個健康且很有營養的飲品，在我國很多人都喜歡喝豆漿。但是豆漿的宜忌人群還是有的，喝的時候也有一些註意事項需要我們註意的。喝豆漿還是要根據自己的具體情況來定， 但在什麼時候喝也要看時間來定，一般早上喝都是可以的，健康又營養。