痰濕體質怎麼吃 推薦祛濕食物

玉米須葉

玉米大傢熟悉，而且實際上我們吃玉米對健康也會有幫助，也是我們最熟悉的粗糧食物瞭，實際上吃玉米的時候對玉米須葉，這也是大傢不能錯過的，我們可以挑幹凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，主要是因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重瞭。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬幹可以喝一年，堅持每天都服用一些，那麼就可以調節痰濕體質問題。

紅豆

紅豆是我們熟悉的豆類食物，吃起來的味道不錯，而且我們吃紅豆還可以補血，也可以起到除濕的效果，是痰濕體質不能錯過豆類食物。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效，是我們養生很不錯的。而且我們還可以用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆，所以我們需要學會區分。

痰濕體質的人群在平時很常見，這對我們健康的影響也是比較大的，這時候我們很容易會出現疲憊不適的問題，所以大傢可以通過飲食調節，上面介紹的這些效果很不錯，對我們解決痰濕體質會有幫助，而且如果濕氣重，那麼吃這些也很適合。