吃這些食物是可以很好的祛濕

吃什麼祛濕

1、薏苡仁粥

材料

薏苡仁15克，粳米50克。

做法

二者洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效

這款粥是具有健脾祛濕的功效。是適用於脾虛腹瀉、脾虛水腫、關節疼痛。

2、薏苡仁冬瓜豬肉湯

材料

薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生薑適量。做法

將豬肉洗幹凈切成塊狀、將肉裡面的血水給焯掉。然後將薏苡仁、扁豆、陳皮都洗幹凈瞭，冬瓜連皮洗幹凈切成塊，生薑也要切成片。將上面的材料全部放入砂鍋裡面，加入適量的清水，用大火煮沸，小火熬制1.5小時，再加入鹽就可以食用瞭。

功效

我們食用是可以很好的健脾祛濕的。

3、薏苡仁八寶粥

材料

薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。

做法

上述用料洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調入紅糖即成。

功效

這款粥品是具有健脾開胃、益氣養血的功效。是適用於脾虛體質或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。

4、薏苡仁赤豆鯽魚湯

材料

薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮5克，生薑3片，鯽魚1條(約400克)。

做法

鯽魚去鱗及腸肚，洗凈，入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生薑洗凈，與鯽魚一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時，加入適量料酒，煮沸片刻後即可食用。

功效

我們食用這款湯是可以健脾、祛濕、消腫的。是適用於脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用。

很多人都是有濕氣重的毛病，但是卻是不知道怎麼如何給自己很好的除濕的，上面就是為大傢介紹的一些可以很好的去除體內濕氣的相關食療的方法，這些食療方法都是比較的簡單的，而且食材都是常見的，大傢是可以自己動手試一試的。