這四種食物可以很好的益氣活血

食物一、藕

藕的藥性是比較的溫和，鮮藕止血，熟藕補血。我們食用蓮藕是可以很好的清熱涼血，止血散瘀，熟吃是可以很好的健脾胃和養血，大傢如果是有口鼻出血的狀況，是可以緊急服用新鮮的生藕汁，是可以迅速的幫助止血。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

食物二、胡蘿卜

胡蘿卜是可以入脾胃經和肺經，對於補血和改善腎虛是有很好的效果，大傢經常食用一些是可以很好的補血養肝、健脾化滯、補中下氣，對於改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥是非常的不錯。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

食物三、烏雞

烏雞是可以很好的養陰退虛熱，烏雞湯則是可以很好的補虛損，養陰血，大補氣血，而且對於陽虛、氣血兩虧的人群來說是非常的適合，但是我們也是要註意是不能吃太多瞭，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

食物四、紅糖

我們都知道紅糖是一種補血益氣的佳品，我們在生活中經常食用一些是可以很好的健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀，而且是很適合怕冷、體質虛寒的人食用。