生活中補鐵食療方有哪些

花生紅棗粥

方法:在鍋中加入適量清水,燒開後下入100克花生仁,將花生仁煮爛,之後再倒入淘洗幹凈的糯米400克和適量清水,等水沸後加入紅棗50克,再轉為小火慢煮成粥,最後加入紅糖攪拌均勻即可，相信我們現在也瞭解瞭花生紅棗粥的做法瞭，我們可以知道，花生紅棗粥的做法也是比較簡單的，其實尤其是我們患有貧血的朋友們，經常食用花生紅棗粥不僅可以滿足食欲，更是可以幫助我們補鐵的。

木耳豬血湯

方法:把250克豬血切成塊,50克木耳撕成小塊,把準備好的豬血和木耳下入鍋中,以大火燒開,用微火燉至血塊浮起,並用鹽進行調味。木耳豬血湯的味道是非常不錯的，相信我們大傢都是會喜歡食用的，當然，木耳豬血湯的功效也是非常不錯的，尤其是幫助我們補鐵和預防貧血的效果，更是非常好的。豬血含有多種微量元素,木耳含有大量鐵,吃什麼補鐵,這道木耳豬血湯是不錯的選擇。

我們上面詳細的瞭解瞭很多的補鐵食療方瞭，我們可以知道，日常生活中補鐵食療方也是比較多的，比如花生紅棗粥和木耳豬血湯等等這些美味的食療方不僅非常的好吃，並且對於幫助我們大傢補鐵的效果都是非常好的，有利於我們人體的健康。