白天補覺適當進行 不可熬夜傷身體

現在的上班族由於工作需要每天要起個大早趕車，晚上還要做工作計劃等等，不能說所有的上班族都會熬夜做工作，但是有不少的上班族周末還不休息，還是會熬夜瞭，尤其是第二天不上班的話，蘋果綠天然養生專傢說 睡眠不足危害大，覺得第二天不用上班就可以補覺，其實這樣的想法是不對的，通過一次長長的睡眠彌補回來，可能會發現體力、精力方面還是差也些，這主要是與補覺的方式有關系。

白天補覺適當進行還是可以幫助消除疲勞，不然會影響健康。補覺的時候要適當，不能一睡一大天，要適當的早上起來，然後吃飯運動，中午也是一樣，補覺的話可以在中午飯後進行，補覺這個時候可以進入深睡狀態，這時候神經、肌肉處於完全放松狀態，醒來後自然神清氣爽，但也不能睡的時間過長，一般1-2小時就可以瞭，醒來後賴床不起是不利的。再睡下去就會影響一整天的精神狀態。所以要適當的補覺才可以。

白天補覺適當進行有利健康，就算身體很好也不可熬夜，這樣長期下來會影響身體健康，比如情緒不穩、註意力不集中、皮膚老化、免疫力降低、煩躁不安等等，所以不要熬夜哦，要是補覺的話就午飯後小睡一會，可以很好的幫助補充睡眠。