身上起紅疙瘩很癢吃什麼好

1、紅豆薏米湯：濕氣太重，腸道功能紊亂、免疫力低下、精神緊張，推薦紅豆薏米湯，這道甜品，具有良好的減肥功效，也是治濕邪最好的藥，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。制作原料主要有赤小豆、薏仁、冰糖，對食欲不振、瘡毒、皮膚濕疹都有一定的療效，並且做法簡便。

2、牛初乳：牛初乳富含多種免疫活性成分，具有良好的維持機體免疫功能自穩態的作用，具有提高機體免疫功能的作用。對於因過敏而身上長瞭紅疙瘩來說，牛初乳是很適合的食物，當然若是有乳糖不耐受的癥狀，還是不要飲用為好。

3、蔬菜水果和食用菌類：身體缺乏維生素可導致抵抗力下降，尤其是維生素C，能增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力。一般來說，如鮮棗、柚子、綠花菜、銀耳、百合、猴頭菇等，營養又美味。

4、含鋅高的食物：如各種海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品。鋅是人體不可缺少的微量元素，人體的許多酶必須在鋅的參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要。說道海產品，如果是海鮮過敏的人群身上長瞭紅疙瘩，千萬不能再食用魚蝦蟹這類海產品，否則身上的紅疙瘩很可能會加重。

食補是門學問，結合自己的身體情況，根據不同食物營養功效的不同，通過進補膳食來達到增強抵抗力和免疫力，以達到一個健康的體魄，從而延年益壽。