腳崴瞭如何快速消腫

1、冷敷

在我們出現腳腫的時候，首先我們要適應冷敷的方式，來達到緩解疼痛的目的，通過冷敷，我們可以有效的達到降低疼痛感的目的，因為我們的血液在經過瞭冰鎮之後，流動的速度會隨之出現降低，這也就能夠在很大程度上緩解我們腳踝疼痛的感覺。在冷敷的時候我們需要註意的是，不要長時間的將冰袋放置在我們的腳踝處，因為過長的冷敷時間會使我們腳踝處的皮膚長期處於低溫狀態下，可能會導致寒氣侵入我們的腳踝當中，導致關節炎或者風濕情況的出現。而且兩次冷敷之間的間隔時間也最好能夠保持一個小時以上，這樣可以給我們的肌膚足夠的時間回暖並進行自我修復。

2、熱敷

在崴腳的初期，通過冷敷可以有效的緩解疼痛，但是當腳崴的時間超過瞭24個小時的時候，冷敷也就無法起到什麼作用瞭，這個時候我們最好可以換成熱敷，來達到促進血液循環，和腳部新陳代謝的目的。熱敷的時候需要註意水溫，不要使用太燙的水進行熱敷，熱敷的時間一般為二十分鐘左右即可。

3、雲南白藥

雲南白藥是一種眾所周知的使用中藥成分制作而成的噴霧劑，通過噴塗雲南白藥，我們也可以有效的達到消腫的目的。但是需要註意，再噴雲南白藥的時候，要記得先噴保險液，這樣可以更好的促進我們的皮膚對藥物進行吸收。