按摩的好處

按摩的好處

1、疏通經絡、活血止痛

人體氣血不暢，經絡受阻時，局部身體就會出現疼痛、腫脹現象。出現這種情況可以通過按摩改善血液循環，疏通經絡，從而減輕疼痛。

2、調和陰陽、調節機能

人體的內臟和體表的穴位是相通的。所以通過按摩刺激體表穴位可以調理人體臟器的機能。比如刺激足部的垂體反射區，可以提高垂體的能力，調整更年期的內分泌失調。

3、消除疲勞，緩解壓力

現代人工作緊張、生活壓力大，大都處於亞健康狀態，易疲勞。通過保健按摩刺激身體的穴位可以消除身體和精神的疲憊感，減緩壓力，提高工作效率。

4、防治疾病

經常按摩可以提高自身免疫力，起到養生保健的作用。比如預防心血管疾病：通過按摩刺激人體表皮升高局部組織的溫度，使毛細血管擴張，加快血液以及淋巴循環，降低血液粘滯度，從而減輕心臟的負擔，已達到防治心血管疾病的目的。

按摩的壞處

按摩雖然好處頗多，但也不能太過頻繁，如果按摩次數頻繁的話，有可能導致骨頭連接處不穩定。另外應該選擇專業的地方專業的按摩師來進行按摩。現在的按摩場所魚龍混雜，尤其是街頭無證小店的無照技師。按摩要求極高，按摩師必須掌握神經、肌肉走向等相關關醫學知識，按摩前必須先對接受按摩的人進行簡單診斷，可以提前發現有關不適宜按摩的情況，比如說有傳染病的人按摩可能會造成交叉感染。

長期按摩對身體好嗎

一般來講，長期進行按摩對身體是有好處的，但前提是一定要選擇專業的按摩技師。

按摩之後可以運動嗎

按摩後不宜立刻進行劇烈運動。因為按摩後肌肉處於放松的狀態，馬上進行劇烈運動，首先是不易進入狀態，再來心臟和肌肉在沒有準備的情況下進行大量運動會對心臟和肌肉產生損害。

按摩手法

按摩想要達到好的效果是需要專業的手法才可以的。但我們再傢中也可以使用簡單的按摩手法來緩解身體各部位的疼痛。比如緩解頭痛的手法：首先雙手交握，將右手的大拇指放置於左手虎口位置，然後用右手拇指和食指輕輕劃圈按壓左手虎口的穴位，每次按一分鐘，每天按摩幾次可以有效緩解頭痛。

按摩可以減肥嗎

按摩是可以減肥的，按摩減肥是運用中醫中的經絡學說來進行減肥的方法。通過按摩手法來促動脂肪，使脂肪處於柔軟易燃燒的狀態。

按摩減肥能夠減少皮下脂肪堆積，促進脂肪分解代謝。雖然按摩減肥有一定的效果，但僅僅隻按摩就想達到顯著的減肥效果是不可能的。按摩減肥需要配合節食和運動一起才會有好的效果。

按摩可以淡化痘印嗎

臉上長痘後留下的痘印，讓很多人都煩惱不已。那通過按摩能淡化痘印嗎?經常按摩是可以淡化痘印的，但需要搭配有去除痘印功效的精油一起使用才有效果。

頸椎病可以按摩嗎

現代人大都是低頭族，長期伏案工作或者低頭玩手機，使得患有頸椎問題的人越來越多。按摩成瞭很多人緩解肩頸酸痛的首選，但其實肩頸酸痛不一定是頸椎病，最好確診看看是否是頸椎病，因為真正的頸椎病不能盲目按摩，否則可能加重病情。比如頸椎骨質增生、頸間盤病變等如果按摩，會使本來已經有問題的頸椎受到二次傷害。

按摩的註意事項

1、時間不宜過長

按摩時間並不是是越長越好，全身按摩時間控制在60分鐘內為宜，局部按摩則不宜超過30分鐘。

2、按摩前要塗抹潤滑油

按摩之前塗抹潤滑油可以保護皮膚不受傷害。

3、按摩後不宜受風

按摩後是受風可能會出現著涼、感冒的癥狀。此外，按摩後2-3個小時之內也不適宜洗澡，因為按摩後毛孔是張開的，洗澡時水氣會進入身體，使體內濕氣加重。

4、按摩後要適量喝水

人體在按摩過程中會排汗，按摩後喝水不僅能起到補水的作用，還有利於排出代謝廢物。另外按摩後建議人們飲用溫水。

哪些人不適合按摩

1、傳染病患者，例如流感、乙腦、腦膜炎等。

2、急性炎癥患者，例肺炎、急性闌尾炎等。

3、部分慢性炎癥患者，例如骨髓炎、關節炎等。

4、嚴重心臟病、腎病、肺病等患者。

5、惡性腫瘤、惡性貧血等疾病患者。

6、紫癜患者。

7、皮膚病患者。

8、孕婦及月經期的女性。

孕婦可以按摩嗎

孕婦能否按摩是跟卷膜的部位決定的。對孕婦來說適當的按摩可以緩解孕婦的不適，尤其是合適的腿部和足底按摩。但要謹記孕婦按摩有許多禁忌，比如腰骶部和腹部就不能按摩。還有一些穴位例如合谷、三陰交、缺盆等穴位可能導致孕婦流產，這些穴位也不可以按摩。

適當的按摩能讓我們減緩疲勞、放松身心，但想要生活得更健康，在日常還是要搭配適當運動。