輔助改善記憶試試吃玉米和花生

改善記憶力吃玉米

玉米的營養豐富，口感清香，不僅美味，而且具有保健的作用，尤其是對於中老年朋友來說，是非常適合吃玉米的，可以使自己的記憶力增強，延緩衰老。玉米中含有豐富的亞油酸等多種不飽和的脂肪酸，這些物質有著很好的護腦護血管、降血脂的作用功效。另外玉米中還含有水量谷氨酸，經常吃玉米可以幫助促進腦細胞代謝。所以想要預防記憶力衰退，提高記憶力，緩解神經衰弱的話，可以多吃些玉米。不僅能夠輔助改善記憶力，而且還可以保護心血管，預防一些病癥的出現。

改善記憶力吃花生

想必大傢都應該比較喜歡吃花生，花生既可以作為休閑的零食來吃，還可以做成一些菜肴來吃，口感非常好，而且營養價值非常高。花生中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，這些物質有助緩解大腦功能的衰退，能抑制血小板凝聚，可以防止腦血栓的癥狀。有相關的研究表明，在日常生活中經常吃花生有利於改善我們的血液循環的狀況，進而有助增強人的記憶力，同時可幫助延緩衰老。花生不僅能夠幫助改善記憶力，而且還可以改善血液循環，能夠有效預防血栓的形成。對於中老年朋友來說，平時生活中適當的吃一些花生是非常有益健康的。