學會養生要溫中 推薦溫中食物很關鍵

芹菜

芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分，可以說芹菜是最為健康的一種蔬菜瞭，經常的去吃些芹菜可以很好的促進我們人體的健康，同時芹菜還能夠很好的溫中哦。而且我們把溫中與粳米煮粥，有“伏熱、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡開胃。

菠菜

菠菜同樣是我們大傢熟悉的蔬菜瞭，大傢是可以選擇去吃這些的蔬菜來進行養生瞭，是可以很好的幫助我們溫中哦，而且菠菜還含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。菠菜味甘性涼，有養血通便之功效。菠菜可以煮湯或烹制菠菜肝片等菜肴，均為春季佳肴。

小蔥

小蔥是我們熟悉的蔬菜瞭，是可以幫助我們進行調味的瞭，而且小蔥富含維生素A、鉀、鈣等營養成分。蔥白味辛性溫，能通陽解毒，對春天的風寒感冒作用極佳，且有助於通便、消瘡腫。煲湯時加小蔥營養功效更佳。

綠豆芽

綠豆芽是現在不少人都愛吃的食物蔬菜瞭，這是可以很好的幫助我們溫中的一種蔬菜瞭，而且綠豆芽還富含視黃醇、磷、鉀等營養成分。味甘性寒，可清熱。綠豆芽可炒食，亦可榨汁服用。