調節腎氣不足的三大保健措施

飲食方面有宜忌

民以食為天，吃與我們的健康息息相關，生活中有很多食物對補腎有好處，例如枸杞子，海產品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的，例如經常吃沒有經過加工的籽油，香煙，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，這些食物對於人體的腎臟有一定的傷害性的作用，而且這些食物會損害腎臟，所以為瞭健康，這些禁忌的食物一定要少吃或者是不吃，以免對腎臟有一定的影響。

腎氣不足適當的運動

生命在於運動，尤其是當春意來臨的時候更是運動的好時機，這個時候如果你可以多做一些簡單的運動，例如常見的縮肛運動就是一個補腎的方法。適當的運動可以提高人體的免疫力，而且也可以起到保健的作用，對於出現的腎氣不足的情況有一定的調理。

節欲

眾所周知男女的性事如果過於頻繁的話，就會引起腎虛的問題，由其是在春季陰氣大過於陽氣，陰陽本身就無法平衡的時候，如果過於頻繁的性生活的話，一定會引起腎虛的問題出現，所以一定要註意節欲。這樣的話可以有效的保護腎臟，減少腎虛的問題。

腎氣不足的調理方法，上面都介紹瞭相關的內容，不同的方法對於腎虛的人群來說有著不同的調理作用，如果是腎氣不足的話，要註意適當的運動，註意飲食的搭配，同時也要註意節制性欲方面的問題，這些都可以有效的調理腎氣不足的情況。