六種能夠用於改善貧血的食療藥膳推薦

1、選用十五克龍眼肉，五顆紅棗，二兩粳米。把這三種食材一起煮成粥，溫服。服用本方能夠養心補脾，滋補強壯，補血養血，對於貧血癥很有療效。

2、選用兩斤新鮮羊骨，半斤粳米。先把備好的羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥溫服，半個月為一個療程，堅持服用可以補腎壯骨，補血益氣，適合貧血的病人服用。

3、準備一百克糙糯米，五十克薏苡仁，十五顆紅棗，全部入鍋同煮成粥，食用時加適量白糖。本方非常適合貧血的病人服用，能夠滋陰補血。

4、準備六十克首烏，五顆紅棗，二兩粳米。先把準備好的首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮 粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸後放溫服用。註意：煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。用本方能夠用於改善貧血的癥狀，也可以補肝益腎。

5、取兩個雞蛋 ，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每天服用兩次，可以有效補鐵，適宜缺鐵性貧血的病人服用。

6、準備一百五十克豬肝，菠菜適量。把豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內 與焯過的菠菜炒熟，或用五十克豬肝洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加 入調米，吃肝吃菜喝湯。本方可以補鐵，對於缺鐵性貧血的病癥療效顯著。

上述為大傢推薦的這六種食療藥膳對於改善貧血的癥狀，確實能夠發揮很好的效果。要通過服用這些食療藥膳來改善貧血以外，在平時的飲食中，也要多攝入一些含鐵豐富的食物，比如肉類。還要註意自己的生活習慣要良好，不可以過度疲勞，要註意多休息。