促進頭發生長的養發食療方法

【何首烏煲雞蛋】

何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

功效：對血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。這樣的食療方法可以有補虛的作用，對於緩解體質虛弱有好吃，而且還可以促進頭發生長。

【羊骨粥】

羊脛骨1"--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。

功效：此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。羊骨可以有滋補氣血的作用，對於脫發啊或者是頭發少有改善的作用。

【生發黑豆湯】

芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

功效：滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。

【美發養血果脯】

幹品龍眼肉50g，小紅棗30g，桑葚子30g，枸杞子30g，加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大約lOg。

功效：養血生發，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

【何首烏肝片】

何首烏60g，枸杞子15g，生豬肝200g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約lOOg的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、薑末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成。

功效：本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭發幹枯、早白、早脫均有效。每周宜服用2~3次。經常脫發的話可以吃何首烏，可以有養發的作用和效果。

吃什麼對頭發好，可以促進頭發生長的一些食譜，你都知道瞭吧，促進頭發生長的食譜可以經常吃哦，可以有改善體質的作用，對於補腎有好處，而且還可以有養發護發的作用，對於頭發少啊或者是頭發等情況有改善的作用，趕緊試試吧。