溫陽散寒的食療方有哪些

防風粥

防風15克，蔥白2根，生薑3片，大米50克。粥快熟時加入防風、蔥白和生薑，可適量加鹽。可清熱祛風、散寒止痛，適用於風寒感冒引起的畏寒發熱、骨節酸痛、鼻塞聲重、腸鳴泄瀉等病癥，當然瞭，防風粥的味道也是非常好的，另外，經常食用防風粥對於我們人體的健康也是非常有好處的哦。

五神飲

荊芥、蘇葉、生薑的用量各10克，茶葉為6克，紅糖為30克。將荊芥、蘇葉、生薑切成粗末，和茶葉一起同開水沖泡，稍許片刻，再放紅糖一起攪拌，然後在煮沸後趁熱服用，服後蓋被，如出汗不暢，一小時後可再服一次。可以使畏寒、身痛的癥狀得到有效的緩解，有效治療感冒。這樣的一款藥膳可以有發汗的作用，對於驅寒預防感冒有好處，同時也可以起到通陽的效果哦。

菜根薑片飲

白菜莖根、蘿卜根各1個，生薑3片，紅糖50g，白菜莖根、蘿卜根共切粗片，和生薑、紅糖4味加水適量，煮開3～5分鐘即可。祛風散寒。適宜風寒感冒證。這樣的食用方法可以有預防風寒感冒的作用，所以尤其是那些在生活中容易出現風寒感冒癥狀的朋友們，適當的飲用一些菜根薑片因可以幫助我們起到非常好的溫陽散寒的功效哦。