通過飲食祛濕止痛 推薦幾款優質食物

小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白，這是大傢都不陌生的瞭，在生活中不少人都是喜歡吃小米的瞭，祛濕的作用是極為出色的哦。

紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒，所以我們就要註意瞭哦，對於這樣的食物是需要我們去註意的瞭，經常吃的好處極大，可以很好的幫助我們進行祛濕哦，而且止痛的功效也是不錯的。

胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥，冬瓜是我們大傢都很熟悉的食物瞭，是不少人都喜歡吃的祛濕蔬菜，在生活中想要祛濕，那麼就不妨試試吃冬瓜吧。