孕婦肚子脹氣如何推拿

孕婦由於身體激素的變化，經常會導致便秘和肚子脹氣。嚴重者甚至會貫穿整個孕期。其實，孕婦肚子脹氣，除瞭因為胃病等病理性導致的之外，大多數還是跟飲食和生活、作息習慣有著密切的關系。所以，要想改善自己總是肚子脹氣的問題，就要從基本的小習慣開始做起。不過，除瞭改變自己的生活和飲食習慣之外，一些推拿的小方法，也是可以試一試的。下面，蘋果綠小編就給各位支招。

1、推拿方法：首先，少食多餐，每餐吃完1小時候，側臥躺著，從右邊的上腹做準備，時鐘走的方向，慢慢移動到左邊的上腹部的位置，接著，再繼續慢慢移動到下腹部。在這裡，一定要說明的是，千萬記住推拿的時候不要按摩子宮的位置。因為一旦按摩碰到子宮，很容易造成子宮收縮，那就很危險瞭。所以，一定要記住!不要在推拿的時候按到子宮的位置。

2、散步和慢慢走也是幫助孕婦緩解肚子脹氣的方法。雖然不是用手在肚子上直接的推拿和按摩。但是行走的過程中，腸胃也得到瞭運動，促進瞭腸胃的蠕動，加快瞭消化的進程，消化恢復瞭，肚子自然就不脹氣啦。一般正常情況下，以自己的身體適應度為準。

3、需要註意的是，走路不要太快，如果身體感覺累瞭，就休息一會兒，千萬別勉強。隻有適度的運動，才是對自己身體行之有效的運動。尤其是針對孕期的懷孕女性，如果想要擺脫肚子脹氣的困擾，那麼就開始走起來吧。