想要補氣血的人來吃這些食物吧

花生

吃花生是有很多好處的，可以補氣血，補脾補肺，養胃健胃，氣血不足的人，平時不妨多吃些花生。

紅棗

紅棗是出瞭名的補血高手，如果想補氣血的話，那麼紅棗是非常理想的選擇。紅棗裡面豐富的維生素C、維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。

山藥

吃山藥不僅可以補氣血，還具有益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化痰涎和潤皮毛的功效，對補肺、脾、腎具有非常好的作用。

菠菜

菠菜內含有豐富的鐵質、胡蘿卜素和葉酸對於人體的健康都很有好處，而且能夠有效地補氣血，促進消化。

香菇

如果出現瞭氣血虧虛、經常乏力的情況，那麼吃一些香菇來進行調理，是非常有效的。

板栗

板栗好吃，而且有很好的保健功效，經常吃板栗是可以補氣血的，而且能夠健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗中含有不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能夠降低高血壓和冠心病的患病風險。

土豆

吃土豆可以補益胃氣、益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老、補氣血。體質虛弱，氣血不足的人平時可以經常吃土豆來調理。

相信大傢對於上述介紹的這些食物應該都是比較熟悉的，因為這些食物在我們生活中實在是太常見瞭，這些其貌不揚的食物，卻有著非常理想的補氣血功效，大傢在平時若是出現瞭氣血不足，那麼就可以選擇吃這些食物來進行滋補，往往都可以收獲不錯的效果。