孩子挑食不愛吃飯怎麼辦

1、改變菜式而不更改材料

現在很多的傢長會因為工作忙碌而草率的解決一日三餐，也並不會太重視飯菜的更新換代，或者說是在研究菜式上並不會花太多的心思。當發現孩子不喜歡吃某一種食物時，傢長並不應該每日都做那種菜式，試圖一次逼迫孩子食用，這樣往往會使孩子產生逆反心理，從而更加抗拒那種食物。傢長應該做的是要花些心思，去創新，去觀察孩子喜歡的食物的類型，再將不被孩子喜歡的食物采用孩子所喜好的烹飪方式進行加工，或者使搭配上別樣的食材，創造出不一樣的味道。

2、選擇營養價值類似的食物

有很多營養含量高的，對人體非常有益的食物，味道往往都不算美味，甚至是被孩子們抗拒。那麼傢長應該從另一個角度出發，去尋找與這類食物營養價值較為相似的食物，從而讓孩子能夠汲取到相應的營養成分。

3、耐心教導孩子

當傢長發現孩子不喜歡某一種食物之後，應該耐心溫和地告訴孩子，此類食物的益處，以及關於此類食物的小故事，一次來吸引孩子，讓孩子逐漸喜歡上此類食物。