補虛的食物有哪些

身體虛弱的表現

身體虛弱包括氣虛、陽虛、血虛、陰虛等。

氣虛：氣不足，表現為氣短、乏力、動則氣短、氣急無力。

陽虛：陽氣不足，主要表現：身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清谷。

陰虛：面紅、低燒、手心、足心、心口、五心煩熱、潮熱、口幹咽幹、盜汗。

血虛：面色蒼白、面黃、手足麻木、口唇指甲淡白。

補虛的原則有哪些

(1)扶正：增強體質、提高防衛能力。

(2)補虛：氣虛—益氣;陽虛—補陽;血虛—養血;陰虛—滋陰。

(3)祛風散寒：將體內的風、寒病邪清除體外。

(4)防病：虛弱人容易發生疾病，所以要重視防病。

(5)治病：己經發生瞭疾病，要重視，及時治療。

補虛的食物有哪些

補虛可以多吃這些食物：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨、當歸、阿膠、熟地、桑椹子、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆、黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鰻魚、韭菜、桂皮、茴香等。

補虛吃什麼水果蔬菜

身體虛想要補虛的話，可以多吃一些新鮮的水果以及蔬菜，以補充身體所需要的礦物質以及維生素。

補虛的食譜推薦

芡實鴨湯

材料：鴨肉、補骨脂、芡實、鹽

做法：

1、將鴨肉汆燙後去掉血水，撈出;芡實淘洗幹凈。

2、將芡實與補骨脂、鴨肉一起盛入鍋中，加入7碗水，大約蓋過所有的原材料。

3、用武火將湯煮開，再轉用文火續燉約30分鐘，調入鹽即可。

小炒羊肉

食材：羊肉、香菜、洋蔥、辣椒粉、孜然、鹽、味精

做法：

1、羊肉切片，香菜洗凈切段，洋蔥切絲墊入鍋底燒熱。

2、將羊肉入油鍋滑散後撈出。

3、再放入辣椒、自然炒香，加羊肉、香菜炒勻，調入鹽、味精，盛出裝在有洋蔥的鍋中即可。

黃精山藥雞湯

食材：雞腿、山藥、黃精、紅棗、鹽、味精

做法：

1、雞腿洗凈斬塊，放入沸水中汆燙去血水，沖凈瀝幹;山藥去皮洗凈，切小塊。

2、將雞腿、黃精、紅棗放入鍋中，加適量水大火煮開，轉小火煮20分鐘。

3、加入山藥繼續煮10分鐘，加入鹽、味精調味即成。

補虛的藥用方劑

1、取黨參15克、茯苓10克、甘草10克、白術10克，用600毫升冷水浸泡半小時，大火熬至水滾，再用小火續煮10~15分鐘，每天喝一兩杯。

2、取黨參15克、麥冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小時，大火煮10~15分鐘即可，每天1杯。

3、取黃芪30克、當歸6克放在電茶壺中，用水600毫升煎至300毫升即成，可續水反復煮至味淡。

4、取山藥5克、肉蓯蓉10克、枸杞子10克，放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可續水回沖至藥味變淡。