有助鎮靜催眠的保健湯品推薦

酸棗仁湯

做法及用法：選用十克酸棗仁搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。

功效：服用酸棗仁湯可以抑制中樞神經系統，鎮靜催眠，可以輔助治療由於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安的情況。

靜心湯

做法及用法：準備龍眼肉、川丹參各十克，加兩碗水煎成半碗，睡前半小時服用。

功效：服用這道湯能夠鎮靜催眠，尤其對心血虛衰的失眠患者有較好的療效。

安神湯

做法及用法：準備十五克生百合蒸熟，加入一個蛋黃，加200毫升水攪勻，放入少許冰糖，煮沸後再加50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。

功效：服用這道湯能夠清心、安神、鎮靜，經常飲用可以鎮靜催眠。

三味安眠湯

做法：選用十克酸棗仁，麥冬、遠志各三克，加水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。

功效：本品具有寧心安神、鎮靜催眠的作用，非常適合心悸，失眠多夢的人服用。

桂圓蓮子湯

做法及用法：取桂圓、蓮子各一百克，煮成湯服用。

功效：服用桂圓蓮子湯可以養心、寧神、健脾、補腎，非常適合長期失眠的中老年人服用。