緩解小腿抽筋的食療調理方法

芹菜牛肉絲

食材：嫩牛肉300克、芹菜200克

配料：料酒、醬油、淀粉、白糖、食鹽、蔥末、薑絲、植物油、味精各適量。

準備：將牛肉洗凈，切成小丁。加料酒、醬油、淀粉、味精醃制1小時左右;芹菜擇葉，去根，洗凈，切段。

做法：

1.熱鍋下薑片爆炒，然後加入醃制好的牛肉。

2.加入切好的芹菜，爆炒;適當加一點清水，調味出鍋。

功效：牛肉富含蛋白質、脂肪、維生素A、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀等營養素，與含蛋白質、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養素的芹菜搭配成菜，能強筋壯骨，改善妊娠易抽筋現象。這樣的食療方法可以有改善體質的作用，對於補充豐富的鈣質有好處，而且還可以有強筋骨的效果呢。

冰糖燉雞腸

中醫認為，雞腸入腎經，臨床一般用來治療遺尿、遺精、痔漏等疾患。從這位讀者的描述來看，腿抽筋明顯由受涼引起。

這個偏方具有補益腎氣的功效，燉冰糖有溫補的作用，所以，對因著涼引起的腿抽筋能起到一定緩解作用。但這個方子不能緩解其他原因引起的腿抽筋，比如缺鈣引起的腿抽筋就不適用。這樣的食療方法可以有緩解小腿抽筋的作用，對於因著涼導致的小腿抽筋有好處。