如何去濕氣 試試燥濕健脾食物

燈芯花

燈芯花為利水滲濕類中藥，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效顯著，且不會過分寒涼，味又甘淡，常為廣東民間入湯入粥入藥之用。燈芯花可以有解毒降火的作用，對於利尿有好處，還可以起到消腫的作用，是不錯的燥濕健脾的食材類型之一。

赤小豆

赤小豆就是我們經常吃的紅豆，它是五谷之一，而且營養物質豐富，可以起到利尿消腫的作用。赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。如果是濕氣重的話，赤小豆就是不錯的選擇。

冬瓜

冬瓜可以利尿消腫，補充豐富的水分和礦物質還有維生素。對於促進食欲有好處。而且冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。是不錯燥濕健脾的食材類型之一。而且也可以提高體質。

吃什麼具有去除濕氣的作用呢，上面的這些食物可以試試，這些食物可以有利尿的作用，對於去除濕氣是有好處的，還可以補充豐富的維生素和礦物質，對於燥濕健脾有很好的作用和效果，大傢不妨試試。