低血壓人群的食譜推薦

低血壓能喝什麼粥

很多人多有低血壓，又不想吃藥，想通過食補的方法使自己的血壓恢復過來，但卻不知道吃什麼東西好，福利來瞭，本次小編給你們總結瞭幾種湯，希望對你們有用!

【沙參紅棗粥】

紅棗2O克，沙參15克，生熟地各1O克，，每日分2次吃完，連服15天。

將紅棗洗幹凈後去核，加水適量用燉盅隔水蒸3小時後，加蜂蜜適量，小火慢燉。待沙參煮熟後即可食用

【羊脊山藥粥】

配方：淮山藥，肉蓯蓉，菟絲子，核桃仁，羊瘦肉，羊脊骨，粳米。

制法：將羊脊剁成數節，每節不能太長，將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗佈袋裝好，收緊，生薑、蔥白拍扁。將粳米與這些東西加入鍋中，再加入適當清水，武火燒沸，浮沫需要撈去，再放入香料、適量白酒，用中火溫燉，燉至肉爛即可，調味料適量即可。 功效：滋陰補陽。

用法：每日2次

【參苓山藥湯圓】

配方：人參、茯苓、山藥各，豆沙泥，幹糯米粉、白糖適量即可。

制法：將人參、茯苓、山藥蒸熟，弄成稀泥，與豆沙泥、白糖、熟豬油共同拌勻，搓圓形，備用。將材料放在盤中，參苓、山藥、豆沙、丸子，糯米粉和丸子混合，這時再將丸子沾水濕潤，再放進盤中滾動，使其再粘上幹糯米粉，這種操作需重復多次，便成為湯圓。將湯圓在沸水中，煮熟即可。

功效：提高血壓，益氣補腎。