嗜睡是怎麼回事

嗜睡是怎麼回事

生活方式不規律，睡覺的時候打呼嚕也就是呼吸的短暫停止，還有睡覺的時間短、睡的不好，這些都會讓身體沒有睡夠覺導致補覺。我們的生活規律很重要，如果不規律會讓我們的生物鐘的紊亂，使得身體異常，如果長時間如此會使神經衰弱、身體素質下降等。

身體某些部位不健康，對於女孩來說可能是月經來的過多，消化不良等等，影響身體。男生亦是如此除瞭來月經，人到瞭中年還有更年期，高血壓等癥狀，這些都會使得大腦供血不足，嗜睡難以抑制。

過於放縱。特別是吃喝玩樂加上名財色睡，在這些欲望都碰在一起時很容易就無法自拔。有一句話說夢裡什麼都有，現實又很殘酷，過於放縱自己越睡就越想睡，。漸漸養成長時間睡覺的習慣，使得大腦逐漸趨於抑制狀態。

生活中不如意，傢庭工作壓力過大，導致憂鬱癥或者負面情緒等心理，也會使得人容易嗜睡並且借此逃避社會生活。

嗜睡的食療方法

菠菜:菠菜中有一種礦物質鎂，它對於女生來說用處很大。鎂可以在人體內的作用碳水化合物轉化為能量，使身體不容易嗜睡。

豆制品:鐵元素是人體中的重要，而豆制品中的恰好有，可以緩解嗜睡癥，因為鐵與氧氣輸送密切相關。

金槍魚:酪胺酸能夠幫助生產大腦的神經傳遞物質，這樣人就不容易嗜睡，比較精神，腦子靈活。正好金槍魚有大量的酪胺酸，對於治療午飯後嗜睡有很大的幫助。