生活中具有祛寒效果的食物

核桃

核桃仁是富含維生素E和磷脂，能增強細胞活性，促進造血功能，改善食欲。而且核桃含脂肪40%～50%，主要為不飽和脂肪酸，吃瞭不會發胖。

核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，我們在冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖，是非常好的驅寒食物之一，尤其適合減肥人士，而且對於降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓有非常好的功效。

辣椒

辣椒是可以很好的刺激食欲、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷。而且是可以防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒癥，但是這種驅寒的食物並不是每個人都喜歡。

羊肉

羊肉是含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛濕之功效，一直是公認的冬季禦寒的食物，還有進補壯陽的功效，男人們應該多吃羊肉。

薑棗紅糖湯

大棗氣味甘平，具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損的作用;生薑味辛性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發油，有解表、散寒、發汗、溫中等功能;紅糖性溫，能和脾暖肝。