吃什麼食物緩解健忘 女性必備這些不會錯

辣椒

辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒可以有刺激人體的作用，對於提高人體的精力有好處，還能保持你的思維活躍度，所以說對於補腦預防健忘有一定的好處。

雞蛋

大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。可以有經常吃雞蛋的話，提高人體所需的能量，而且也可以有補腦益智的作用，對於提高記憶力來說有一定的好處，還能有提高人體免疫力的作用。

藍莓、草莓

藍莓最近在西方國傢成為一種熱門食物，科學傢發現，它所含的強力抗氧化物可能對於減緩老化、活化腦力和增強記憶力有相當幫助。藍莓和草莓等這些食物，對於營養神經有好吃，而且可以有人體記憶力和認知能力的作用，對於抗衰有好處，而且也可以很好的預防健忘癥的作用。

關於女性經常出現的健忘的問題，上面的這些食物是不錯的選擇，這些食物可以有效的緩解健忘的問題，而且有提高人體的免疫力的作用，對於補腦益智來說有好處，特別適合經常女性出現的健忘失眠，體質下降的調理，有很好的效果。