有助於軟堅的四種食材佳品推薦

1、黑木耳

黑木耳是比較常見的一種食材，在我們生活中吃的也比較普遍。經常食用黑木耳，可以起到很多的保健作用，尤其是活血化瘀，軟堅散結的效果非常理想，黑木耳被譽為血管的清道夫。所以對於需要軟堅散結的人來說吃黑木耳是非常適合的。

2、洋蔥

洋蔥對於血管健康也是非常有益的，洋蔥性情溫和，有很好的降脂作用，對於血管有擴張作用，有效降低血壓。洋蔥可與肉食一起炒著吃，不僅美味，而且可以軟堅散結。

3、生薑

適量的食用生薑對於促進血液循環很有效果，薑味比較辛，但性情溫。風寒感冒，可飲用薑湯驅寒。薑還有降低膽固醇的效果，減少血小板的凝聚，有效預防心腦血管阻塞，是軟堅散結的理想食材。

4、大蒜

大蒜氣味雖然比較濃重，但是保健效果卻很突出，在大蒜中獨特的大蒜素能夠有效抑制血小板的凝聚、抑制血栓的形成，降低膽固醇等。對於中老年朋友來說，適量的食用大蒜，非常有益健康，但是應註意的是，大蒜不能過量食用。