枸杞泡水喝的好處和壞處

枸杞泡水喝的好處

1、有保護肝臟、滋補腎器、有修復肝損傷以及促進細胞新生的功效。

2、明目清火、緩解眼睛疲勞，減少眼睛壓力。

3、抗衰老、延年益壽，枸杞子中的枸杞多糖抗氧化效果很好。

4、有美容養顏、改善皮膚的功效，枸杞子中含有的一些元素能保持肌膚不易老化，提高皮膚吸收營養物質的能力，使皮膚光滑有彈性。

5、有抵抗y射線輻射的作用，對於經常用電腦工作的人來說很值得擁有。

6、早晚喝一杯枸杞泡水有降脂減肥效果，是減肥聖藥。

7、有抗脂肪肝的作用。

8、能提高人體免疫力，增強機體抵抗力。

9、改善身體體質、提高睡眠質量。

枸杞的食療作用

枸杞全身是寶，既可入藥，又可做蔬菜，與其他食材搭配食用有很好的養生效果。

1、枸杞配菊花喝，既可增強皮膚彈性，又可使眼睛輕松、明亮，對於經常熬夜的人來說簡直是妙藥。

3、用紅豆、紅棗和枸杞子做成的湯，有補血養氣、滋肝補腎、培元烏發等功效。

4、枸杞羊腎熬湯有滋補肝腎的作用。

5、枸杞桂圓粥可治血虛失眠，有安神作用。

6、枸杞核桃熬湯食用可以使頭發烏黑濃密。

7、枸杞與大米煮成的粥有治療視力模糊和雙眼時常流淚的效果。

長期枸杞泡水喝好嗎

對大多數人而言，枸杞子本身的副作用不大，甚至有很強的養生保健效果，是很珍貴的藥材和食材。要想發揮枸杞的治療效果，得長期飲用枸杞子泡的水，何況養生也不是一蹴而就的事情，得長期堅持慢慢來。另外，由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞泡水喝並不能完全發揮它的藥效，這樣可以防止滋補過度，所以適合長期泡水喝。

另一方面，是藥三分毒，對於一些正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人來說，是不宜長期飲用枸杞水的，此外一些特殊體質的人也不宜吃枸杞，大傢平時飲用枸杞水時必須的瞭解自己的體質和當時的身體狀況以及飲用的時間和數量，以免有損於自己的身體健康。

什麼人適合枸杞泡水喝

枸杞有扶正固本、補腎生精、明目安神、增強人體免疫力、延年益壽等功效，長期喝枸杞泡水固然對身體有好處，但不是什麼人都能吃，至於什麼人不能吃，在後面的註意事項裡我們會提到，體質虛弱、免疫力低、經常失眠者最適合枸杞泡水喝，長期堅持飲用的話，會有意想不到的效果。

枸杞泡水放多少枸杞合適

前面我們提到過，枸杞也是一種藥材，是藥三分毒，若是食用過量可能對會嚴重影響身體健康，那麼要達到理想中的飲用效果的話，我們該如何把握放枸杞的量呢?一般認為，枸杞泡水枸杞的數量可控制在十粒左右，大概范圍在20-25克，當然最好不要超過25克。因為枸杞泡水並不能完全發揮它的功效，所以枸杞泡完水後，不要立即扔掉，還可反復泡多次。此外，最好把泡完的枸杞吃掉，以便吸收它的有效成分。

枸杞泡水喝能減肥嗎

現代社會追求美已經成為瞭時尚，而減肥一直是一個頗受女性關註的話題，很多女孩子為瞭變美、變瘦，喝盡各種減肥茶，用盡各種減肥方法，其實枸杞泡水喝也是可以減肥的。這是因為枸杞泡水中的微量元素易溶於水，有調節人體能量代謝的功效，每天早晚各喝一杯枸杞茶，女孩子長期飲用的話可減少身體脂肪含量，達到減肥效果，但也要註意一天使用的枸杞不能超過30克。

當然單靠喝枸杞泡水是不能減肥的，平時也要註意控制食量，拒絕暴飲暴食，適量運動，多吃蔬菜水果等等，最主要的還是要堅持下去，不能三天打魚兩天曬網，要相信有志者，事竟成。

枸杞泡水喝的註意事項

枸杞的功效很大，甚至對於一些疾病的治療都有很大幫助，屬於傢居必備的東西。但是前面我們也提到瞭，枸杞不是適用每個人的，使用不好可能會損害人體健康，那我們在使用枸杞泡水喝時應該註意什麼才能達到事半功倍的效果呢?現在就讓我們來瞭解一下枸杞泡水喝的註意事項吧。

1、枸杞有滋補肝腎的作用，可以提高男女性功能，所以平時性欲較強者慎用，以免造成身體不適。

2、脾胃虛弱者慎用。腸胃不好的人飲用枸杞水會引起脾胃炎，出現無食欲、吐酸水、消化不良等現象。

3、高血壓患者慎吃。高血壓的患者以及性子比較急躁的人屬於溫熱身體，飲用枸杞水之後會出現肝火旺盛等現象，會使血壓不穩。

4、由於枸杞的溫熱效果強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人群和身體健康無虛癥者不宜飲用枸杞水。

5、適量服用，長期堅持。枸杞中含有的大量元素長期服用的話對身體很有好處，但要註意每天適量攝入，若食用過多，則會引起上火、流鼻血等癥狀，這時候非但達不到效果，反而還會危害身體健康。所以還得慢慢來，適量服用，長期堅持，一般來說，每天不超過20克。

6、不可食用有酒味的枸杞，因為其已發生變質，飲用過多會引起身體不適甚至食物中毒。

7、枸杞和綠茶不能放在一起喝。這是因為綠茶中的鞣酸會與枸杞中的微量元素發生作用，生成不易被人體消化吸收的物質，從而影響枸杞的功效。