口臭吃什麼好

經常有口臭是什麼原因

1、胃腸道有問題

患有消化性潰瘍、慢性胃炎、消化不良等，都會出現口臭的現象。

2、飲食因素

平時生活中我們很容易發現，那些經常吸煙、飲酒、喝咖啡的人都或輕或重的伴有口臭，另外經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或好吃臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也比較容易發生口臭。

3、內分泌紊亂、失調因素

尤其是節食減肥的人、月經期間的女性或因病不能進食的患者，最易出現內分泌紊亂的現象，導致厭氧菌生長，因此發生口臭。

4、長期便秘

長期的便秘會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。

口臭去除的小竅門

1.茶葉去除口臭法：吃瞭大蒜後，嘴裡總有一股異味，這時隻要嚼一點茶葉(或吃幾枚大棗)，嘴裡的大蒜氣味可消除。喝上1杯濃茶亦可。

2.牛奶去除口臭法：吃大蒜後喝1杯牛奶，臭味即可消除。

3.鹽水漱口去除口臭法：用鹽水漱口，或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細菌殺滅。

4.積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

5.吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。

6.空腹時間不宜過長，長時間空腹易導致口臭。

7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通過嚼茶葉、 口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。

8.睡眠時間不宜過長，過多的睡眠易導致口臭。

9.每次就餐前，做十餘次深呼吸，有助於避免產生口臭。

10.在兩餐之前，吃些水果可有助於避免或減輕口臭。

11.養成飯後漱口的習慣，特別是註意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

12.平時註意保持口腔濕潤、勤喝水。

13.有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯後刷牙。

口臭吃什麼好

口臭適宜吃的食物

1、宜食富含維生素的蔬菜水果，保護牙齦

2、宜食清熱去火的食物

3、宜食富含膳食纖維的食物，幫助消化

4、宜多喝水，潤澤口腔5、保證口腔清潔

口臭不宜吃的食物

1、忌吃糖和精制碳水化合物

2、忌辛辣食物、氣味重的食物

3、忌熏肉制品

4、忌煙酒、碳酸飲料

口臭的食物有哪些

1、牛奶

大蒜味的天敵吃大蒜後的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

2、金橘

對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

3、蜂蜜

蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

4、檸檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

5、柚子

除酒後異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。

6、香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為瞭達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

7、酸奶

最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，隻有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

8、富含纖維素的蔬菜

包括蘋果、胡蘿卜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

9、含大量維生素C的水果

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。

口臭的食療食譜

1、咸魚頭豆腐湯

咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對於口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。

材料：咸魚頭1個，豆腐數塊，生薑1片。

做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎後與生薑同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。

2、生蘆根粥

專治因舌幹或牙齦腫爛造成的口臭。

材料：蘆根30克，大米50克。

做法：蘆根洗凈後放入煲內，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。

3、黃瓜粥

專治肝火盛或內濕引致的舌。

材料：黃瓜50克，大米100克。

做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。

治療口臭的中藥偏方

偏方1、佩蘭15克，水煎服，日1劑，每次煎10分鐘，含漱或者內服。治療口臭有效。

偏方2、木香10克，公丁香6克，藿香、白芷各12克，葛根30克，水煎，分數次含漱。日1刑。不宜久煎，治口具有效。

偏方3、竹皮適量，以沙鍋焙幹研末，用其刷牙，可去口臭。

偏方4、川芎適量，細切，含在口中，可暫時去除口臭。

偏方5、桂花子3克。煎水漱口，日3次。可除口臭。

偏方6、公丁香2個，含在口中，時時含之，可除口臭。

偏方7、取藿香(鮮品尤佳)15克，蒼術10克，加水煎取藥液500毫升後，再放入冰片1克溶化。然後每天含漱3-4次，至痊愈為止。

其實很多人有口臭是由於吃瞭有氣味的食物或者沒有註意口腔衛生而導致的，所以大傢想要自己的口氣變得清新的話，一定要註意自己的口腔衛生以及飲食習慣，對於影響自己口氣的食物最好是不要吃，或者吃完瞭一定要漱口。另外，也可以隨身攜帶口香糖來救急。