常見食物也能消積食 解決消化問題

蘋果

蘋果中除瞭富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，所以經常吃蘋果就有通便作用，可以很好的促進腸胃的健康，從而幫助我們把體內的積食及時的排出，起到消積食的作用，而且吃蘋果對於便秘效果不錯，是平時應該經常去吃的水果。

黑豆

黑豆作為獨特的豆類食物，在其中的營養價值極為豐富，不僅含有豐富的纖維素，而且其中的蛋白質含量同樣驚人，我們經常吃些黑豆就能夠滿足人體的營養需求，同時有效的促進腸胃的蠕動，幫助消積食。而且飽滿的黑色就代表瞭豐富的黃酮類，土地顏色的食物都含有大量的抗氧化劑。當你在日常飲食中加入瞭豆類和其他的高纖維食物以後，一定要記得多喝水，這樣才能避免過多的纖維素導致腸胃受阻。

玉米

玉米是我們最常吃的一種粗糧食物，所以吃玉米是不錯的選擇，其中的粗纖維含量非常高，經常吃就可以很好的保護腸胃的健康，而且玉米還是抗氧化營養物，對人體的健康是有很大幫助的食物選擇，是我們消積食的好選擇。

想要解決腸胃問題，那麼首先就要把體內的積食解決掉才行，上面介紹的這幾款消積食食物就是很好的選擇，都是我們常見的食物，也是可以經常吃到的，我們經常吃就可以很好的促進腸胃蠕動，同時有效解決積食，是調理腸胃的最佳選擇。