皮膚不好就試試這些潤膚粥

洋參銀耳粥

做法：將銀耳洗凈，冷水發透，西洋參4～5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調味食用。若為糖尿病患者，可加木糖醇調味，入面粉做成糊粥食用。

功效：服用洋參銀耳粥可以養陰益肺，潤腸止咳，有助皮膚健康，經常食用可以讓皮膚變得光滑細膩。

人參核桃仁粥

做法：取核桃仁搗碎，加五克白參，一百克粳米，煮粥，放糖調味食用。

功效：服用人參核桃仁粥可以溫肺潤腸，補氣養血，固腎澀精，也可以改善皮膚健康，美白潤膚。

人參山藥糊粥

做法：準備三十克白參，一斤生山藥，半斤黃豆，磨粉後與一斤面粉混合。每次取粉約一百克和三十克粳米，做成糊粥食用。

功效：服用人參山藥糊粥可以扶正補虛，益氣健脾滋腎，潤澤肌膚。

人參幹薑粥

做法：準備十五克紅參，三十克幹薑(烘幹)，研末，食粥時調入人參幹薑粉3克和糖適量，拌勻食用。

功效：服用人參幹薑粥可以溫中散寒，健脾益胃。

雙補粥

做法：紅參5～6片加水反復煎煮，濾取濃汁，直至藥物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥，粥熟後，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化後，加糖少許調味食用。

功效：服用雙補粥可以補虛益氣，養血止血，美容護膚。

參苓粥

做法：準備十五克紅參，一百克茯苓，研末。粳米煮粥，半熟時入藥末3～5克，再加冰糖少許，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。

功效：服用本粥可以健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老，也可以讓自己的皮膚變得更加的有光澤。