腸胃不適影響健康 推薦水果潤腸通便

柑橘

感覺是非常美味的食物瞭，這是可以很好的幫助我們補水保濕的一種食物瞭，同時柑橘對我們的腸胃健康來說也是非常有幫助的，由於柑橘含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個既可以，多瞭怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經絡絲都可以吃的。

菠蘿

菠蘿是我們大傢都熟悉的水果瞭，吃起來的味道是非常好的，而且還能夠菠蘿有清腸排毒作用，是能夠很好的幫助我們保護身體健康的哦。同時由於菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。將菠蘿去皮後切成小塊，放入果汁機中攪拌，倒出汁後與蜂蜜和檸檬汁一起混勻後飲用。潤腸通便，瘦身減重!

草莓

草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質，膳食纖維也很高，正式冬春季水果，潤燥生津，調理腸胃。多吃幾個也不會受涼或上火。是老少咸宜的好水果，而且草莓吃起來的味道和口感都非常不錯，所以我們大傢選擇吃些草莓來保護腸胃健康，效果還是不錯的。