髕骨軟化導致關節問題 教你方法來預防

加強鍛煉，增強身體素質

經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多，這樣無疑是可以促進我們關節健康的，特別是可以預防髕骨軟化問題的出現瞭哦，不過也要註意適量的進行運動，不能太過量哦。

避免風寒濕邪侵襲

我們在平時的生活中是要防止受寒、淋雨和受潮的瞭，關節處要註意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候幹燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，註意保暖是最重要的，否則這也是會導致我們出現髕骨軟化問題的。

註意勞逸結合

飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度，學會休息才可以讓我們的關節得到充分的休息，這樣對髕骨軟化問題也有好處。