晚上睡不著覺的按摩方法

1、第一種按摩的方法，我們可以在洗腳之後按摩腳心，主要是針對湧泉穴，我們可以用手進行按摩，順時針方向進行轉圈式的按摩，一組最好可以堅持5分鐘左右，這樣可以切實地發揮效果，這個最好可以每天都進行一次，這樣子才可以看到顯著的效果。

2、第二種按摩的方法，主要是耳廓的按摩，需要我們將雙手放在雙耳的耳廓附近進行揉搓，這樣子要達到有發熱的效果才可以，否則的話按摩是沒有效果的。另外這個需要我們每日堅持三次左右，否則的話我們根本沒有辦法改善睡不瞭覺的狀況，這其實對我們來說是非常令人折磨的情況。

3、以上的兩種按摩的方法可以有效地幫助我們自身從困境之中擺脫出來，其實，對於真正體驗過這種滋味才會明白晚上睡不瞭覺是非常折磨人的，希望大傢在遇到這樣的情況之後可以采取有效的應對措施。