最能健脾和胃的食物選擇

蘋果

味甘、性涼。

作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。脾胃不好可以吃蘋果，可以有養陰的作用，對於緩解脾胃虧虛有好處，還可以促進食欲。蘋果可以補氣，腸胃不好，可以有調理的作用，吃蘋果一定是沒錯的。

牛奶

牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。經常喝牛奶，可以有健脾胃的作用，對於緩解是不真啊還有脾胃不和的情況有好處。還可以緩解腹瀉啊或者是潰瘍疾病。

湯水

除瞭粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。喝湯可以有緩解食欲不振的作用，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。適當的食用湯水，可以有養胃的作用，而且也可以有緩解腸胃不適的作用和效果，對於健康是有好處的呢。而且也可以緩解腸胃差的問題。

最能健脾和胃的食物選擇，上面介紹瞭一些食物，蘋果可以有養胃的作用，還有湯水，可以健脾胃，經常喝牛奶可以有預防潰瘍疾病的發生。而且也可以有提高體質的作用，這些食物不放試試吧。