每天晚上睡前喝牛奶好嗎

首先看你喝的是什麼牛奶

如果是全脂牛奶的話那當然會變胖瞭，如果是低脂的話其實也會胖，但是最重要的還是看你的體制，每個人的體制不一樣，也許你喝瞭之後就會胖。其實在睡覺之前的4~5個小時最好不要吃食物。睡覺前1~2個小時最好不要喝水，因為會發生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助於睡眠。如果我們大傢睡眠不好，那麼在睡前半小時可以適當的飲用一些純牛奶的，這樣對於我們身體的健康也是有好處的。

晚上喝牛奶也可以，有助於睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶

晚上喝牛奶也可以，有助於睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶 晚上人體內的鈣質流出的比較多，所以睡前喝奶不但幫助睡眠還能補鈣從而達到長個子的效果，還有一些朋友們晚上喝牛奶害怕自己會長胖，其實隻要我們大傢在晚上喝的是低脂奶就不會導致我們大傢出現長胖的現象的。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往隻需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。