咳嗽影響健康 註意飲食潤肺止咳

白蘿卜

白蘿卜是我們熟悉的食物，也是現在大傢都愛吃的，經常吃白蘿卜對健康是有幫助的，而且實際上民間素有“冬天蘿卜賽人參”的說法。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性辛甘、涼，入肺、胃經，能消痰止咳，治肺痿吐血，所以吃白蘿卜的養生效果很強，是我們健康的最佳選擇。在這時候養肺就推薦大傢吃奶湯燉蘿卜湯，可以在蔥薑加清水後，將稍炸過的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛後放鹽即可，既滋補又清肺。平時也可以煲小排蘿卜湯喝，是幫助我們改善不適的選擇。

柚子

柚子是我們熟悉的，也是現在很多人都愛吃水果，通過吃柚子能夠很好的解渴，而且還能夠養肺，由於柚子性味甘、寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補血、清腸、利便，所以在平時就應該多吃柚子。而且柚子吃法也比較多，我們不僅可以直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用時不能過量，2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的柚子皮混合柚子肉慢燉而成，放涼後加入冰糖，存入冰箱，每天以溫涼水沖服兩次。

能夠發現潤肺止咳的食物比較多，上面推薦的幾款食物都是非常健康的，經常吃就可以很好的解決掉咳嗽痰多的情況，這是我們都有過的問題，所以在平時就需要合理的食物來養肺才行，上面推薦的幾款食物都不錯，是我們應該經常吃的。