瘦子春季增重 試試高熱量的食物

沙拉

春天，外出春遊的野餐籃中最常出現什麼美味?高脂肪、高熱量的蛋黃醬沙拉，例如誘人的雞肉和馬鈴薯沙拉。但是如何又要美味又要健康?很簡單，減少沙拉中蛋黃醬用量、用低脂蛋黃醬替代、添加芥末或新鮮藥草、綠色豆類與土豆或是葡萄與雞等其他健康成分。這沙拉可以有補充熱量和脂肪的作用，如果想減肥最好還是少吃，瘦子們可以經常吃這樣的高熱量的食物，對於增重有好處。

美味的燒烤

春天是燒烤的黃金時間，人們往往迫不及待享用漢堡、熱狗、肋排和牛排這些美味。如果你在減肥期間，這樣的美食要遠離，但是如果你想增重的話，高脂肪的食物可以經常吃一些。

椰子

春天流行的蝦、奶油餡餅、蛋糕、餅幹、冰沙等許多菜式中都有椰子。但是椰子含有飽和脂肪，1盎司含糖椰子就有129卡路裡熱量和8克脂肪。通常椰子搭配其它高卡路裡食物，比如油炸椰子蝦含有大約300卡路裡的熱量。葉子含有的熱量和糖分比較高，想要增重的人群可以吃椰子，而且也可以有補充營養的作用。

增重的一些高熱量的食物，大傢看到瞭以後可以利用起來，這些食物具有補充豐富營養物質的作用，而且也可以提高代謝，對於瘦子補充營養來說是不錯的選擇，所以說如果你想要增重，這些食物一定是不二的選擇。