喝檸檬水也有誤區 這些情況要小心

泡得濃點好

喝檸檬水的時候會存在不少的誤區，所以我們需要小心服用才行，首先我們要註意，檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一紮水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。同時我們在用檸檬泡水的時候一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裡面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來，這樣才可以更好的發揮出檸檬的香味。同時檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝瞭之後更有解渴的感覺。

不能用熱水

在喝檸檬水的時候，很多人都說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來。由於檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那麼容易損失，泡檸檬片的水溫度高於60度完全沒問題，實際上這樣的溫度下喝檸檬水才是最好的選擇，而且在溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單，隻要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以瞭，大傢不要錯過。

喝檸檬水對我們健康是有好處的，可以很好的美容養顏，是我們保護皮膚健康的好方法，但是喝檸檬水的時候也會存在一定的誤區，上面介紹的這些情況我們需要小心對待，合理的去喝檸檬水才會更有助於我們健康，大傢不要錯過。