高血脂的克星 三種降脂食物

洋蔥

洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有瞭很多其他食物不可替代的健康功效。洋蔥中的脂肪含量為零，但是它同時卻含有高濃度的前列腺素A，這種元素本身是一種血管擴張劑，它能有效降低外周血管的阻力，幫助降低血脂。而且有冠心病的人群可以吃洋蔥，可以有降脂的作用，是不錯的保健食材，日常生活可以經常吃。

橄欖油

為瞭讓食物更香、口味更佳，也讓人體所需的不飽和脂肪酸含量是足夠的，人們每天都至少要攝入一定的油脂。不過相對於大豆油、花生油、植物油等等而言，橄欖油中的脂肪含量更低，經常吃橄欖油補充的是好的膽固醇，對於降低壞膽固醇有一定的好處，所以說橄欖油是保護心血管的首選食用油。

燕麥

燕麥中含有大量的膳食纖維，攝入後能促進腸道的蠕動，加速排出毒素的過程。經系統驗證，它在降低血脂，燕麥可以減少動脈硬化的發生，對於降脂有一定的好處。

降脂的一些食物，上面介紹瞭關於高血脂的一些食物克星，吃這些食物具有很好的保護心血管的作用，是具有降脂減肥的食物類型，如果你也有高血脂疾病的話，日常生活中這些食物一定是你的首選，趕緊試試這些降脂食材。