低血壓吃什麼 三大原則要清楚

1.要適度的增加食鹽的攝入量，高血壓的致病因素之一便是食鹽攝入過多，而低血壓恰恰相反。適度的多吃食鹽可以幫助提升血壓，有利於減輕頭暈目眩，身體乏力，疲勞困倦等癥狀。日常生活中一定要註意食用鹽的量不要過多，註意多飲水，可以幫助提高血壓，而且也可以增加血容量，對於預防低血壓來說起到瞭很好的作用和效果。

2.多吃些富含營養物質的食品，特別是可以幫助溫補脾胃的食物。平時要少食多餐，對於雞、魚、蛋、牛奶一類的食物，不妨多吃些，這些食物比較容易消化，並且營養價值高。經常吃一些營養豐富，比如說蛋白質，鈣質多的食物，可以有預防心血管疾病的發生，而且也可以有預防低血壓的作用，當然要合理搭配食用。

3.多吃點生薑。生薑能夠健胃，對胃腸道的消化有良好的促進作用，可以提升血壓。在日常生活中，可以在煮湯時，將薑末撒於湯中，既可以作為調料，又有益於身體，一舉兩得。對於低血壓的人群來說，吃一些滋補的食物，導致低血壓的一些食物要註意禁忌食用或者是少吃比較好，以免對身體健康導致不利的影響。

低血壓吃什麼食物比較好?上面的這些飲食原則大傢都要知道和瞭解，飲食方面要註意的問題在日常生活中要加以註意，多吃一些含有營養物質比較多的食物，助消化的同時也可以提升血壓，這些小常識大傢都要知道。