木瓜怎麼吃

木瓜怎麼吃

木瓜可以有三種吃法。第一種，木瓜可以選擇洗幹凈、生吃。木瓜還可以做奶昔或者沙拉。第二種，木瓜哈密瓜沙拉，它的做法是清洗木瓜、哈密瓜，然後進行切塊。然後裝盤，放入自己醬料即可。第三種，是可以制作成木瓜奶昔，木瓜奶昔的做法是清洗木瓜，切塊，放入攪拌機。倒入酸奶，將木瓜塊放入攪拌機，最後，倒出即可。

木瓜的營養價值

木瓜含有豐富木瓜酶，鈣、磷及礦物質和維生素C、B，含有很少的脂肪，其中營養物質較高的是不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以讓身體內多餘的膽固醇盡快排出體外。木瓜的營養十分豐富，果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病。

木瓜怎麼吃豐胸

1、木瓜牛奶

材料：1/4的木瓜，一杯牛奶，1匙糖或者蜂蜜

做法：首先，將木瓜去皮，然後切塊。放入果汁機中，在加入200毫升的鮮奶，加入蜂蜜或者糖，開始和攪拌幾分鐘即可。

吃法：每天一杯，做好後立即飲用，為瞭保持風味和營養，冬天置放不超過30分鐘和夏天不要超過20分鐘。

效果：鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，木瓜酵素都是有利於瘦身美容的。長期喝身材變好，皮膚變滋潤。

2、木瓜牛奶椰子汁

材料：1/2的木瓜，250毫升的鮮奶，1大匙蜂蜜，50毫升的椰子汁，1/2的碎冰塊。

做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。

吃法：每天一杯，做好後立即飲用。

功效：美顏瘦身、能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。

3、木瓜橘子汁

材料：1個木瓜，130g桔子，50g檸檬。

做法：先將木瓜削皮去籽，洗凈後切碎，搗爛取汁備用。再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木瓜汁混合，攪勻即成。

功效：飲用本品能使肌膚光滑，還有助於消化，潤腸，是女人必喝的飲品。

4、木瓜麥片牛奶汁

材料：半個去皮木瓜，400毫升全脂牛奶、1匙麥片、蜜糖酌量。

做法：木瓜切粒，與全脂牛奶攪成汁後，加入即溶麥片，再酌量加入糖。

吃法：當早餐吃。

效果：長期吃能減肥、皮膚滋潤。

5、木瓜沙拉

材料：木瓜、蘋果、雪梨、香蕉等各種水果

做法：把木瓜切開成兩半，挖去木瓜的果肉，做成天然的容器，將木瓜、芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果切片後放入“木瓜碗”中，依口味摻些蜜糖，拌上沙拉醬即成。

吃法：晚餐或者下午吃。

效果：清腸、潤膚通便。

6、銀耳燉木瓜

材料：15克銀耳，1隻木瓜，10克北杏，12克南杏，冰糖適量。

做法：將銀耳用清水浸透發開，洗凈。木瓜削皮去籽，切成小塊;南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內，加適量開水燉煮20分鐘後即可食用。

功效：滋潤養顏。經常食用能養陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、幹咳無痰、痰中帶血等癥。

木瓜的正確吃法

木瓜可以選擇生吃和燉煮吃都可以。

木瓜沙拉

材料：木瓜、酸奶。

做法：清洗木瓜，然後將木瓜切塊。放入碗中，倒入酸奶，擠上沙拉即可。

木瓜湯

材料：胡蘿卜、木瓜、適量調味品。

做法：清洗木瓜，切塊。清洗胡蘿卜，然後切塊。煮熱水，然後放入木瓜和胡蘿卜。煮熟即可關火。

木瓜的籽可以吃嗎

木瓜的籽不可以吃，一般人在選購木瓜的時候，都是吃果肉丟掉籽的。在平時生活中，也很少有人用木瓜籽的。也就是說，木瓜籽不能生吃，要經過專業的處理。木瓜籽有很多用途，可以選擇入藥，還可以用來加工成化妝品。另外，木瓜籽含有木瓜酵素會讓鮮肉軟化，但市場上已經有經過提煉的“嫩肉粉”出售，使用起來比用木瓜籽方便得多。

哪些人不能吃木瓜

1、胃寒體弱者不宜吃木瓜

木瓜是寒性的食物，胃寒體弱的患者正是因為體內的寒氣比較多，所以才會引起胃疼的癥狀，如果這類患者經常吃木瓜的話會對患者的病情起不到很好的恢復作用，甚至還會加重病情。

2、過敏體質的患者不宜吃木瓜

木瓜的某種營養物質是不符合人身體的，木瓜中含有的某種物質對人體是有毒性的，吃瞭木瓜會對過敏體質的患者引起過敏的反應，使身體出現不適的狀況，對患者的身體是很不好的，給患者的身體帶來一定的負擔。

3、孕婦不宜吃木瓜

木瓜中的某種物質會引起並增加子宮收縮的大小和速度，吃太多會引起子宮收縮進而導致身體出現腹痛，不利於胎兒的穩定，嚴重者會出現流產的癥狀，不論是對胎兒還是孕婦都是很不利的。

木瓜什麼時間吃最好

食用木瓜的最好時間是早上，因為木瓜的糖分比較高，如果晚上或者中午吃的話，會導致我們身體中過量的糖分，會轉化為脂肪。木瓜還有催乳汁的功效，人體雌激素和泌乳素的分泌是決定乳房的發育狀況的好壞。一般來說，雌激素和泌乳素分泌越多，乳房的發育狀況就越好。有一些飲品是很適合身體的，比如，冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。但是，做熟的木瓜中，有些營養物質會被破壞，像胡蘿卜素、維生素C和B族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸含量也大大下降。最可惜的莫過於木瓜蛋白酶也在高溫下變性瞭。所以，木瓜最好還是生著吃。

吃木瓜能減肥嗎

木瓜是沒有減肥的功效的。在減肥期間可以選擇少吃主食，但千萬不可以節食。在晚上期間，盡量少吃或不吃，餓瞭時候可以多吃水果。但是也要註意適量，水果吃多瞭，也是沒辦法減肥的，其中含糖量也很多的。