頭發少吃什麼水果

1、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C和維生素E，這些維生素可以有效的在我們的體內進行轉化和吸收，成為能夠增加我們身體養分的成分，當我們的身體有足夠的營養之後，我們的頭皮就也能夠隨之而得到足夠的營養供給，這樣就可以緩解我們頭發少的現象。在選擇獼猴桃的時候，一定要選擇新鮮的，捏起來比較軟的，這種獼猴桃才是已經完全成熟的，吃起來才不會酸澀。在食用獼猴桃的時候，可以在獼猴桃的上方切一小塊之後，使用小剛勺挖著食用。

2、橙子

橙子當中含有非常豐富的維生素，而且橙子的果肉當中也含有很多的纖維素，這些纖維素可以在一定程度上刺激我們的腸胃，從而達到促進腸胃蠕動的作用，加速我們的新陳代謝。橙子可以被榨成橙汁之後飲用，橙子當中含有非常豐富的水分，也含有很高的糖分，因此在制作橙汁的過程中完全不需要加入水和糖，這樣可以使橙汁保持最天然的養分，也減少瞭糖等化學成分對於我們身體的影響。

3、無花果

無花果樹近年來很流行的一種水果，一般我們所食用的都是曬幹之後的無花果。但是無花果幹由於脫水和受到化學物品的醃制，營養成分遠遠不如新鮮的無花果那麼豐富 新鮮的無花果可以直接剝皮食用，成熟的無花果吃起來非常的香甜可口。 另外，無花果也可以作為食材加入到各式的沙拉之中。無花果具有很好的防氧化和抗衰老的效果，經常食用可以幫助我們的頭發抗氧化，抵禦平時各種輻射和紫外線對我們頭發的影響，從而達到緩解頭發少的情況。