致瀉的食物有哪些

致瀉的食物有哪些

1、刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強烈的食物會刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎癥，更不利於消化道功能的恢復。

2、過油膩的食物：過於油膩的食物會增加胃的負擔，也會因為消化不良而引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉，所以對於拉肚子的人更加不能吃油膩的食物，這樣隻會加重腹瀉。如果吃瞭過油膩的食物會導致腹瀉的情況出現哦，而且還會影響消化，對於腸胃有一定的刺激，出現致瀉的情況。

3、過冷的食物：涼飲、涼菜等過冷的東西，會刺激腸道，使腸道蠕動加快，使腹瀉更加嚴重。

4、通便潤腸的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物，食用後會加重病情。

致瀉吃什麼水果

1、涼性的水果。我們經常說，女孩子盡量少吃冷食冷飲。當然，水果也不例外，吃太多屬性偏涼的水果容易導致腹瀉，尤其是在晚上睡覺前，最好別吃。涼性的水果一般有：西瓜、梨、甜瓜、香蕉、枇杷等。

2、帶籽的水果。據說這種帶籽的水果更容易提高腸道內食物的運化能力，由於纖維素含量比較高，更容易刺激腸道。當然一般這種水果也是便秘者的首選。但相反的是，吃過多的帶籽水果會使得腸道很難快速吸收它本身的營養的，這樣，胃腸道的負擔加重以後的後果就是嚴重腹瀉。常見的帶籽的水果：獼猴桃、火龍果、桑葚、柿子、草莓、甜瓜、西瓜、葡萄。

3、味道過酸的水果。很難想象，當你的胃處於饑餓狀態時，本來胃裡的酸液就比較濃，這個時候如果你還食用比如菠蘿、桃子、李子、梅子等這類富含草酸，果酸的水果，事後肯定會感到胃部不適。這類嚴重影響胃腸道消化的酸味水果，尤其是在飯前飯後要少吃。

致瀉吃什麼蔬菜

一般蔬菜都是不會致瀉的。隻有吃瞭不新鮮的或者過夜的蔬菜才會導致腹瀉。

致瀉的食物搭配

1、葡萄+牛奶

葡萄和牛奶不能同食，因為葡萄裡含有果酸，會使牛奶中的蛋白質凝固，不僅影響吸收，嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，應在喝完牛奶1小時後進食葡萄。

2、牛奶+橘子

剛喝完牛奶就吃橘子，會影響消化吸收，而且還會使人腹脹，腹痛，腹瀉。這是因為在牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。另外，除瞭橘子之外，在喝完牛奶的一個小時之內都不應該立即食用任何的酸性食物，比如杏、酸石榴等含酸較多的水果。

3、葡萄+海鮮

吃海鮮時別吃葡萄。吃海鮮時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因為這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉淀，形成不容易消化的物質。

4、蜂蜜+豆腐

豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，且含多種酶類;豆腐中又含有多種礦物質，植物蛋白及有機酸，二者混食易產生不利於人體的生化反應。所以吃瞭豆腐後，不能食用蜂蜜，更不宜同時食用。

5、黃瓜+花生

瓜切小丁和煮花生米一起調拌，作為一道爽口涼菜，經常活躍在許多傢庭的餐桌上，許多男士喝酒時也喜歡來一碟花生米拌黃瓜丁。其實，這樣搭配不是十分妥當。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導致腹瀉，所以不宜同食。對於那些腸胃功能超好的人來說可能沒有關系，但對於腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。

6、兔肉+雞蛋

雞蛋不能與兔肉同吃。雞蛋同兔肉同食會刺激腸胃道，引起腹瀉。

可以看出的是，致瀉是一把雙刃劍，它既會導致我們的身體出現嚴重的健康問題，也可以幫助我們解決頭疼的便秘問題。不過這裡小編要提醒大傢的是，如果便秘不是特別嚴重的話，還是不要采取致瀉的方法來解決，可以嘗試潤腸通便的方法，畢竟致瀉對我們的身體損傷是比較大的。