如何調理腸胃 吃這些能消積食

紅酒

想要消積食，我們通過經常喝一些紅酒就可以促進腸道健康，這是很多人都不瞭解的，主要是因為紅酒中含有益生元。而且益生元可以促進體內益生菌的繁殖。益生菌是大量存在於腸道中的有益真菌，可以起到保護消化道的作用。相關的數據表明，經常喝紅酒的人群體內的益生菌數量比不經常喝紅酒的人群高出2倍。所以經常喝些紅酒對腸胃健康是有幫助的，不過喝紅酒雖然不錯，也不能過量，適量的服用才健康。

谷類食品

谷類食物是非常不錯的，我們通過吃谷類食物可以很好的消積食，而且吃谷類食物吃也可以保護胃腸道。常見的谷類食物包括全麥面包、燕麥和糙米等食物，這些食物中都富含膳食纖維，因此就能夠幫助我們促進腸胃的蠕動，從而起到促進消化系統工作，減輕腸道的負擔的作用，這樣自然就能起到消積食的作用，幫助我們解決積食的情況，同時也就減少瞭腸胃患病的可能性。此外，蔬菜中的膳食纖維含量也比較多，腸胃不好的人群也可以多吃蔬菜，都是能幫助我們促進腸胃健康的。