如何調理酸堿平衡 從飲食開始

1、人體內所含酸堿度是用PH值來表示的。營養專傢說，健康人體內的PH值在7.35-7.45之間，也即人體體液的PH恒定現象——呈弱堿性，才能保持正常的生理功能和物質代謝。一般來講，PH值高於7.45，稱為堿中毒;低於7.35，稱為酸中毒。經調查發現，隨著人們生活水平的提高，因為吃肉、蛋、魚、動物脂肪和植物油等增多，許多人呈酸性體質，體液的PH值經常徘徊在7.35左右或偏低，身體處在健康與疾病之間的亞健康狀態。要維持酸堿平衡的話一定要註意飲食，肉類蔬菜水果都是要合理的搭配的，以免導致代謝異常的情況。

2、酸性體質的人常常會感到身體乏力，記憶力減退，註意力不集中，腰酸背疼，常出現腹瀉或便秘，到醫院檢查則查不出什麼毛病。但長期處於酸性體質環境中，就會出現缺鈣、血液色澤加深、黏度增大。女性的皮膚會過早黯淡或衰老;兒童會出現發育不良、食欲不振、註意力難以集中等現象;中老年人則易出現神經疼痛、血壓增高、動脈硬化、胃潰瘍、神經衰弱、便秘、骨質疏松、糖尿病、高血脂等癥狀。癌癥患者中更高達85%是酸性體質。如果是酸性體質的話很容易出現疲勞的情況，所以大傢一定要註意調理酸堿平衡的問題，以免導致酸性體質，出現不健康的問題。

你知道應該如何正確的調理酸堿平衡的問題嗎，有很多的方式和方法哦，註意一些正確的合理的飲食，可以有效的緩解酸堿失衡的問題，也可以減少身體疲勞啊或者是記憶力下降的問題哦，要註意自己的健康情況，如果出現瞭上述的這些癥狀，要看看自己是否存在酸堿失衡的問題瞭。