孩子不愛吃飯怎麼辦

孩子不愛吃飯是什麼原因

1、吃飯時圍著孩子轉。把食物作為愛的表現，用零食哄孩子，導致孩子吃進過多零食，胃總處於非排空狀態，失去饑餓感，食欲不佳。

2、輔食喂得晚。4～6個月左右就需要給孩子逐漸增加輔食，一方面可鍛煉咀嚼能力，利於從流食到固體食物的過渡;另一方面也可滿足生長發育的營養需要。輔食添加不及時，會影響孩子咀嚼功能發育，導致兩三歲的孩子還依賴奶瓶及稀粥，拒絕咀嚼吞咽固體食物。

3、生活起居不規律。學齡前兒童的消化器官尚未發育完善，消化酶和胃酸分泌較成人少，消化功能不穩定，極易受到外界因素的幹擾。飲食不定時定量、睡眠不足或過量、缺少適量的活動，都會影響胃腸功能的正常運轉，導致孩子食欲下降。

4、吃飯環境太嘈雜。吃飯時開著電視、大聲喧嘩等都會影響孩子的胃口。在嘈雜的環境下，孩子不能集中註意力，也無暇顧及食物的味道和質地，久而久之會對吃飯越來越沒興趣。

孩子不愛吃飯怎麼辦

1、提高孩子食欲

(1)做孩子餐時，盡量把孩子的食物打扮得生動可愛些，豐富的色彩和動物造型都會讓孩子很好奇，大大提高瞭孩子吃飯的興趣。

(2)可以用有趣的餐具，或是孩子喜愛的卡通人物餐具，將孩子註意力轉移到餐具上。

(3)和孩子玩過傢傢遊戲，教他“炒菜”“做飯”，學習自己吃飯，讓孩子慢慢愛上吃飯。

2、飯前適量吃零食

通常孩子會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽可以適量給點零食，不宜過量，不然會影響孩子吃正餐的食欲。當孩子哭鬧想多吃點零食，爸媽引導去玩玩具，轉移其註意力。

3、不要責罵孩子

不要責罵孩子，不要強迫他吃飯，孩子對吃飯更加有抵觸情緒。如果孩子真的不願意好好吃飯，不妨晚點再給他吃。等他真正餓瞭，再要求他乖乖坐著吃飯，也能逐漸養成他對吃飯的興趣和專心度。

4、養成好習慣

孩子吃飯從小養成好習慣。吃飯時不能玩玩具，坐餐椅專心吃飯。當孩子開始吃輔食的時候，就要準備專用餐桌，跟大傢一起吃飯。吃完飯才能離開餐桌去玩，離開餐桌也不再吃飯瞭，不要養成追著喂的習慣。

孩子開胃下飯的食譜推薦

寶寶開胃下飯食譜之香菇冬瓜湯

主料：冬瓜400克、香菇(鮮)100克

調料：豬油(煉制)50克、鹽4克、味精2克、雞油2克、大蔥10克

制作方法：①冬瓜去皮，去瓤洗凈，切成0.5厘米寬，1.7厘米厚的塊，香菇用溫水泡發好，洗凈備用。②湯鍋置火上，放豬油燒熱，下蔥末熗鍋炒出香味，放入高湯750克，香菇燒開，加入冬瓜塊，待冬瓜熟爛，加入細鹽，味精，淋上雞油，起鍋盛入湯碗中即成。

寶寶開胃下飯食譜之蘋果素明蝦

原料：蘋果、油皮、金針菇、醬油、白糖、香醋、面粉、水淀粉、清水、香油、薑末、蔥末、香菜葉、食用油

制作方法：①將油皮改刀切成4×2厘米的條狀，用幹凈的熱毛巾蓋上，使其回軟，金針菇摘洗凈幹凈，前部用刀劃開，形成兩叉制成"蝦須"，蘋果去皮切成4×1厘米的月牙形制成“蝦身”，面粉與清水拌和成稀面糊待用;②將油皮平放在菜板上，抹勻稀面糊，放入蘋果於一端，再將金針菇放於蘋果上，然後卷緊油皮制成“蝦生坯”;③坐鍋點火放入油，油溫5成熱時，將蝦生坯炸至金黃色撈出;④鍋內留餘油，油熱放入薑末、蔥末略炒倒入醬油、白糖、清水開鍋後用水淀粉勾芡，同時放入炸好的蝦生坯炒勻，淋入香油、香醋、香菜末即可。裝盤時將蝦排整齊。

孩子不愛吃飯是缺鋅嗎

臨床發現，厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關。通過檢查發現，鋅含量低於正常值的孩子，其味覺比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會造成食欲減退。

鋅對食欲的影響，主要體現在以下幾個方面：

1.唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，所以鋅缺乏時，會影響味覺和食欲;

2.鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺功能減退;

3.缺鋅會導致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞堵塞瞭味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。

肉眼觀察一些缺鋅孩子的舌象，可以發現其舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比，前者多呈扁平狀，或呈萎縮狀態。有的缺鋅孩子明顯口腔粘膜剝脫形成地圖舌。

孩子不愛吃飯是脾胃虛弱嗎

隨著物質生活的豐富，有些傢長比較註重給小兒高營養的滋補食品，導致小兒飲食不節，營養過剩，使小兒尚未發育成熟的脾胃負擔過重，消化吸收的功能失調，從而導致孩子不愛吃飯。所以脾胃虛弱也是孩子不愛吃飯的一種比較重要的因素。

孩子不愛吃飯的飲食禁忌

1、太過盲目地讓孩子接受新食物

有的傢長不停地嘗試把新鮮食物給寶寶吃，以為會給寶寶補充更多的營養，孩子就會長得更好，孩子第一次吃蝦，覺得味道很好，很喜歡，傢長就會給很多，孩子也就一下子吃很多，結果造成消化不良。傢長們應該多加註意瞭。

父母在讓嬰幼兒嘗試吃一種新的食物時，要讓他慢慢適應。一次量不能給太多，量要逐漸地增加，讓孩子有個適應的過程。同時更不能偏食一種食物，要食物多樣、合理化。

2、父母沒有考慮到孩子的飲食原則

剛當上爸爸媽媽的傢長，一般在寶寶的喂養及添加輔食上面都沒有太多的經驗，有的就是把最好吃的東西都獻給寶寶，但是他們卻沒有註意到，像整顆的瓜子、果凍這些食品對於嬰幼兒都十分危險，可能會被吞到器官裡，是不宜給嬰幼兒吃的。

添加輔食應從流質到軟質。對於2歲以下的嬰幼兒，所添加的副食品，一定要爛、細、軟，比如，可將青菜切碎，弄爛，做成菜泥。而對於2-3歲的嬰幼兒，因為已經有16-20顆乳牙，食品可以稍微粗一點。

3、給孩子添加輔食要做到營養合理化

給孩子添加輔食要做到營養合理化，一般建議在孩子吃母乳6個月後開始逐漸少量添加，要從多方面添加，拒絕食品種類單一化，因此，父母需要細心搭配孩子的飲食，做到多品種、多樣化，避免偏食、挑食、食物過於單調。

其實想要培養孩子一個良好的飲食習慣，最主要的還是要看傢長的方法。小孩子對外界都是比較好奇的，如果傢長隻做單一的食物的話，孩子必然不會產生興趣，所以傢長應該經常在兼顧到營養均衡的同時，將食物換著花樣烹飪，然後以身作則，多給孩子些耐心，讓孩子愛上吃飯。