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工作勞累肩頸不適 推薦穴位按摩保健

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按摩後頸部穴位

風府穴,雙手微微分開,沿著後頸部脊柱左右,輕按穴位。“風”,指穴內氣血為風氣也;“府”,府宅也。中醫認為,督脈之氣在風府穴吸濕化風,所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。而且我們也要註意瞭,風府穴作為頸部的一個學位,它的功效主要就是保護我們頸部的健康瞭,所以如果大傢發現自己的肩頸不適,那麼就可以按摩這樣的穴位瞭,而且這個穴位的位置在後腦勺,後背正中往上,頭發邊緣。如果後腦勺疼痛、麻木,按摩這裡可以有效緩解。

風池穴,風池穴有兩個,也在後腦勺。中醫認為,膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人,也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛,就按摩疼痛方向對應的那個風池穴,見效會很快。

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按摩手背三穴位

中渚穴。中渚位於小指和無名指指間,下方約2厘米處(手腕側)的部位。用手指觸摸時,大約是在小指和無名指指骨之間的凹處,這是很容易就可以找到的一個穴位瞭,通過按摩手部的幾個穴位,同樣能夠幫助我們起到緩解肩頸僵硬問題的,這是我們要註意的。

陽池穴。陽池位於手腕中央,靠近小指側的部位。仔細地說,就是將指尖反翹起來,各手指在手腕處會形成很粗的筋,在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位,就是陽池的位置。

關沖穴。關沖位於無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說,應該是在無名指指甲左邊,畫上一條直線,在指甲下端畫一條橫線,這二條線相交的地方,就是關沖。

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