腎部保養的好處和壞處

腎部保養的好處

腎臟的重要性不言而喻，它對我們身體的良好循環與運行起到重要性的作用，腎臟保養得好能延年益壽、舒筋活血、舒緩身心的作用。腎臟保養的好處不止以上說的這些，還有以下幾點。

1、古醫書籍《黃帝內經》記載瞭“發為血之餘，腎主藏精，精生於血，其華在發”，由此可以知道，腎部保養可以生發烏發，雖然頭發量的多少多少也有基因的遺傳，但是腎部得到保養，可以使得發量不會減少而且會烏黑油亮。所以腎部保養能滋養頭發，使頭發烏黑靚麗，富有關澤和彈性不易脫落和變白。

2、人體的腎部形狀與內耳的形狀差不多，在我國中醫的理論中記載著“腎主藏精，開竅於耳”，由此知道腎部的精氣往外走的門戶是我們的聽覺系統。在西醫中，因為腎分泌種酶的含量和分佈與內耳的酶相似性，腎部產生的酶在體內產生瞭一系列的電位形成淋巴電位，以體內的淋巴電位為基礎，產生瞭毛細胞附近和蓋膜之間的微信器電位繼而形成瞭耳蝸動作電位，所以這一系列的化學反應產生的物質都構成瞭內耳感音的生物化學基礎。因此腎部的保養與我們的聽覺系統的靈敏度有很大的關系，腎部保養的好，延緩瞭聽力的退化速度，不會產生耳鳴。

3、現代醫學研究發現腎精骨髓腦髓的成分相似，腎精充足促進瞭骨髓的健康循環緊接著腦髓的健康循環，這也證實瞭我國中醫理論中的“精生髓，髄生海”。腎部的保養能增加腦髓的活性蛋白酶數量，這些蛋白酶是提高腦部的記憶力的關鍵，記憶力提高瞭，對於中年人來說提高瞭工作效率，對於老年人來說預防老年癡呆癥的發生。

腎功能降低的影響

腎功能下降給我們身體帶來很大的影響，牽一發而動全身。功能降低首先會造成的是泌尿系統功能下降，，因為人體的代謝廢物都是通過尿液排出體外，廢物沒辦法排出體外堆積在體內，造成瞭身體的負擔從而會精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺，伴隨著不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐。腎功能降低會使頭發脫落、無彈性和變白，皮膚幹燥、脫屑和無光澤;其次增加瞭心血管方面疾病的患病率，血液凈化能力降低，要知道血液中的代謝物是通過尿液排出體外的，所以血液凈化能力降低，沒來得及被凈化血液又是流經其他器官，造成對其他器官的“污染”，從而會有其他並發病的發生。

腎部保養的按摩手法

如今很多人腎部保養都會選擇按摩的方式，最直接的是背部的按摩，這是需要他人的幫助，腎部的按摩可以借助其他的器具或是直接用手進行按摩，這裡建議，買幾個小一點的鵝軟石，在按摩腎部的前用沸水煮熱消毒，然後隔著毛巾放在腰部(腎一般都在腰部)進行滾搓方式來回按摩。其實腎部保養的按摩不是隻有腰部，我們人體其他部位的穴位也是對應著腎部保養。中醫認為足是人體腎經、脾經、肝經三陰經與膀胱經、胃經、膽經三陽經的交接點，對全身氣血的運行有著重要作用。腳底板的湧泉穴是腎經的起點，為足少陰腎經之首穴，用右手中間三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，兩側交替進行，各按摩80次，按摩到足心發熱為止。

腎部保養的正確方法

腎部保養的按摩方法隻是一種輔助作用而已，其實正確的腎部保養方法應該是要註意飲食起居規律，不要暴飲暴食和熬夜太晚睡覺，飲食要多吃高蛋白的食物，多吃纖維素和維生素含量高的食物，少吃嘌呤含量高的食物，少吃辛辣影響性的食物，不要常常的憋尿，不要亂用一些止痛藥物。以上要比做腎部保養按摩更有效果。

多久腎部保養一次比較好

不同方式的腎部保養的頻率不一樣，如果是背部按摩的方式進行腎部保養，建議一周兩到三次即可;如果是穴位按摩保養，我們自己可以每天在下午五點到八點之間是腎經旺，可以動手找下腳底板穴位按摩個五分鐘即可;如果是進行食療的腎部保養，可以每天都在進行，因為食物的吸收攝取是需要一個量的積累到質的突變。

哪些人適合腎部保養

一般出現腎功能下降的年齡都是步入中年的人群，不過現在隨著社會工作壓力的增加，和生活習慣的不規律也導致瞭部分年輕人的腎功能下降。以上人群都是適合做腎部保養的，特別是腎虛患者，處於生育年齡的男女如果腎虛還會影響到生育功能;老年人也是很適合做深不保養的群體，隨著年紀的增大，人體的各器官功能也在走下坡路，這是自然規律，但是我們可以通過腎部保養延緩器官功能走下坡路。

腎部保養吃什麼好

腎臟保養的食物，大傢一定很熟悉的就是凡是黑色的食物都可以補腎臟，這可能是由於人們知道腎臟好頭發就烏黑靚麗，所以覺得黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎，可是除瞭這些食物外還有很多食物例如核桃、韭菜、蝦、羊腰、紅辣椒、桑葚、蓮子、當歸、深海魚，這些食物都含有對腎部有益的物質，有些能幫助腎部進行代謝排毒，有些能促進腎部的有益物質分泌。